Kardiyovasküler Risk Faktörleri

Egzersiz ve testler öncesi tıbbi inceleme veya hekim denetimine ihtiyaç olup olmadığını araştırmak sizin güvenli egzersiz yapabilmenizi ve egzersizden daha fazla verim almanızı sağlamaktadır. Bu yüzden MeMap Yeni Nesil Fitness Eğitmenleri'nde sağlık taramasını standardize etmek hatta bu konuda teknoloji yardımı sağlamak ve hata paylarını bertaraf etmek için kollarını sıvamıştır. MeMap Akıllı Fitness Yazılımı tüm gerekli sağlık bilgilerinizi alır ve risk grubunuzu belirler. Buna göre çalışma şiddetlerinize ve hekim denetiminden geçmeniz gerekip gerekmediğinin kararı verilir.

Herhangi bir fiziksel aktivitenin egzersize dönüşebilmesi için, çoğunuzun bilmediği aslında F.I.T. harflerine sahip olması gerekir. Fitness kelimesi de burdan gelmektedir. Frequency (Frekans), Intensity (Şiddet) ve Time (Süre). Bu harflerin belki de en önemlisi Şiddet! Egzersizin sizi geliştirebilmesi tamamen şiddete bağlıdır. Yüksek şiddet sizi geliştiren unsurdur. Ancak işte burada sağlık taramanın önemi giriyor devreye. Aşağıda saydığımız risk faktörlerinin kaçı sizde mevcut, kaçı teşhisli veya onlar hakkında herhangi bir bilgimiz var mı? Bundan dolayı FitSkor® Ölçümlerinde son bir sene içinde yapılmış kan tahliliniz var ise lütfen yanınızda getirmeyi unutmayınız!


Risk sınıfınızın tespit edilebilmesi için MeMap Eğitmeni tarafından sorgulanacak risk faktörleri:

1. Sedanter yaşam tarzı; Düzenli egzersiz programına katılmayan bireyler (haftanın birkaç gününde 30+ dakika orta şiddette egzersiz yapılması)

2. Sigara içimi; Hali hazırda sigara içen veya sigarayı bırakalı 6 ayı geçmemiş ise.

3. Aile geçmişi;
Baba ya da baba tarafında 1. derece akrabada 55 yaş altında geçirilmiş ani ölüm, miyokard enfarktus ya da bypass.
Anne ya da anne tarafında 1. derece akrabada 65 yaş altında geçirilmiş ani ölüm, miyokard enfarktus ya da bypass.

4. Hipertansiyon;Ölçüm öncesinde ölçülecek.

5. Obezite;Yağ oranınıza göre Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasına göre karar verilir.

6. Hiperlipidemi;Total kolesterol, HDL ve LDL seviyelerine göre karar verilir.

7. Açlık glukozunda artış;Açlık kan şekerinizin seviyesine bakılır, HbA1C bilgisi varsa değerlendirme ona göre verilir.

Bunun yanısıra geçici veya özel bi durumunuz var ise lüften bu bilgileri MeMap Eğitmeni ile paylaşınız!

Örneğin:
- Akut ortopedik bir sakatlık,
- Soğuk algınlığı,
- Hamilelik gibi özel bir durumun varlığı,
- Kronik bir hastalık (Osteoporoz gibi),
- Alınan ilaçlar vs.

"Önemli olan hareket etmek değil, gelişmektir!"
MeMap Ailesi:)